Бег для лечения простатита: ползено ли?

Бег для лечения простатита: ползено ли?

Терапию при простатите нужно начинать как можно раньше. Это позволит предотвратить возникновение отечности и воспалительные изменения в предстательной железе. Одним из вариантов восстановительного курса может оказаться бег, который проктологи рекомендуют своим пациентам и для профилактики.

Совместимость бега и простатита

Бег и простатит

Благодаря регулярным занятиям бегом получится не только похудеть, но и подтянуть мышцы в области живота. Дополнительная польза при неприятном заболевании состоит в восстановлении либидо у представителей сильного пола и улучшении состояния кожного покрова, в том числе лица.

После обнаружения заболевания или при подозрении на него урологи настаивают на пользе бега как для профилактики, так и для успешной терапии. Но на разных стадиях развития болезни заниматься бегом нужно по-разному.

Острая форма

В представленной ситуации, особенно при проявлении ярких клинических признаков, больному настоятельно рекомендуется отказаться от физических перегрузок. Запрет на бег налагается ровно до тех пор, пока общее состояние не нормализуется.

Развитие заболевания в острой форме приводит к тому, что мужчина ощущает сильную слабость, может жаловаться на повышенное потоотделение. Другие симптомы, указывающие на то, что бегать недопустимо:

  • сильный дискомфорт в паховой или анальной области;
  • боли в области члена;
  • кратковременная утрата привычной активности, вызванная увеличением температурных показателей и головными болями.

В подобном состоянии бег и любые нагрузки физического характера недопустимы. Поэтому, если патология достигла острой формы, потребуется как можно скорее обратиться к врачу и пройти цикл лечения медикаментами.

Хроническая форма

Проктологи настаивают на преимуществах систематических занятий бегом. Основное преимущество занятий заключается в том, что при умеренных нагрузках одновременно массируется область простаты.

Кроме того, мужчины, периодически осуществляющие пробежки, могут похвастаться:

  • усилением кровообращения в тазовой области и во всем теле;
  • нормализацией деятельности сердца;
  • значительным укреплением иммунной системы.

Польза от ежедневных 20-минутных пробежек будет очевидна уже спустя несколько недель. Одновременно с этим при простатите необходимо проходить и терапию медикаментами.

Все о пользе бега

На преимуществах нагрузок необходимо остановиться более подробно. Дело в том, что во время бега улучшается кровообращение во всех внутренних органах. Кроме того, благодаря подобным нагрузкам:

  • исключаются застойные изменения и закупорка вен, особенно в области малого таза;
  • производится самостоятельный массаж половых органов;
  • улучшается дренаж семенных протоков;
  • нормализуются процессы обмена, а также сопротивляемость организма.
Вам может быть интересно:  Что такое электростимуляция простаты

Заслуживает внимания, что вместе с потом сквозь поры будут выводиться токсические и другие вредные компоненты. Также будет укрепляться иммунитет и работа эндокринной железы.

Нежелательные последствия

Бег, совмещенный с гиревыми упражнениями, осуществляемыми в вертикальном положении, критичны. Подобное сочетание приводит к тому, что значительные массы воздействуют на кровоток всей системы железы.

Совмещение бега и велоспорта также нежелательно. Это объясняется тем, что сидение велосипеда не способно подстраиваться под все особенности анатомии строения мужского организма. В итоге в процессе езды вероятно сдавливание простаты и отрицательное воздействие на протоки.

Как нужно бегать

Для того чтобы бег для лечения простатита оказался в должной мере эффективным, необходимо начинать его постепенно. При этом важно:

  • перед самой пробежкой проводить непродолжительную разминку, чтобы разработать мышцы тела;
  • сразу после этого осуществлять спортивную ходьбу – важно, чтобы она планомерно переходила в неинтенсивный бег;
  • особенное внимание уделять бегу «трусцой» — это оптимальный вариант, потому что в данной ситуации становятся невозможными перегрузки организма, в то время как удается осуществлять пробежки на незначительные и средние дистанции.

Если во время тренировки при заболевании в паховой зоне появляются боли, настоятельно рекомендуется переходить на быструю ходьбу по прямой поверхности. Рекомендуется осуществлять это на специальных беговых дорожках. Быстрый или интенсивный бег не рекомендован. Очень важно, что продолжительность нагрузок и их активность оказались максимально комфортными для человека.

Начинать настоятельно рекомендуется с самых небольших дистанций. По мере их увеличения и при регулярности занятий мужской организм будет становиться намного более сильным. Это поможет увеличивать расстояние и отрезок времени, выделяемый на бег.

Ограничения физической активности

Бег не назначают не только при острой или хронической форме патологического состояния. В некоторых ситуациях мужчины, жалующиеся на боли непосредственно в области предстательной железы, имеют в анамнезе и другие патологии. На их фоне выраженные физические нагрузки не рекомендованы. В связи с этим пробежки не рекомендованы.

Обычно проктологи в подобных ситуациях настаивают на осуществлении отдельных физических упражнений. Благодаря этому будет массироваться область простаты, что и запустит восстановительные изменения. В зависимости от степени тяжести состояния положительная динамика может растянуться на месяц и более.

Вам может быть интересно:  Пиявки при простатите: схема постановок

В тех ситуациях, когда при простатите бег не рекомендован, специалисты настаивают на утренних пеших прогулках на свежем воздухе. Желательно, чтобы они осуществлялись регулярно – каждый день или, как минимум, через сутки.

Альтернатива бегу

Намного быстрее восстановиться при аденоме простаты или воспалительных изменениях в малом тазу помогут физические упражнения, а также пешие прогулки и водные упражнения. Следует обратить внимание на то, что:

  • бег рекомендован не всем больным с воспалительными изменениями в области простаты, в то время как частая ходьба, вместе с физическими упражнениями, порадует достижением быстрого позитивного результата;
  • к привычным утренним прогулкам в парке или лесу разрешают добавлять более интенсивную ходьбу – например, по лестничным пролетам многоэтажного дома;
  • такая ходьба вполне сможет полностью заменить тренажерный зал;
  • результат от подобных упражнений сравним по своей эффективности с бегом трусцой, который не всегда может практиковаться при простатите.

Положительные изменения от ходьбы по лестнице заключаются не только в тренировке ягодиц и мышечной структуры, но еще и в самомассаже половых органов. Таким образом, подобные упражнения очень хорошо сказываются на функционировании и целостном состоянии предстательной железы. Еще одним преимуществом является усиление обменных процессов, что приводит к укреплению иммунитета.

Несколько слов о питании

Помимо бега в лечении простатита результативным окажется изменение рациона. Введение растительных и диетических продуктов хорошо скажется на работе предстательной железы.

Настоятельно рекомендуется отказаться от употребления жареного, соленого, копченого и всего того, что может отрицательно сказаться на пищеварительной системе, деятельности кровеносных сосудов. Также желательно не есть слишком много перед пробежками и после них.

Еще одним условием является дробное питание и употребление значительного количества воды. Правильный питьевой режим вместе с рациональным питанием и регулярным бегом приведет к улучшению состояния мужчины при простатите.

Внесение корректировок в рацион положительно скажется на работе всего организма. Это же придаст мужчине сил и поможет ускорить восстановительный процесс. Для профилактики и исключения простатита в будущем важно все время питаться правильно и не забывать о пользе бега.