Упражнение кегеля при простатите: лечим хронический недуг

Упражнение кегеля

Упражнение кегеля при простатите

Простата – это второе мужское сердце. А, как известно, чтобы жить в мире и гармонии со своим телом и организмом, нужно научиться предупреждать болезни. Например, сердцу требуются кардио-упражнения. Также и простате необходимы нагрузки.

Как мочь всю ночь?

Существует некоторая группа мужчин, которая находится в зоне риска повышенной вероятности заболевания простатитом.  Чтобы выйти из этой условной группы, а также помочь, скорее излечиться от данного заболевания, необходимо делать упражнения кегеля для мужчин при простатите.

Предпосылки для начала заболевания

Предпосылками для начала развития заболевания могут выступать сразу несколько причин. Само возникновение  также может начаться из-за случайных и, порой, неожиданных факторов.

Если совпадает хотя бы одно условие, при котором начинается данная болезнь, то будет лучше незамедлительно заняться профилактикой. Профилактика болезни включает в себя специальные упражнения, которые помогут разогнать кровяные застои, и сделать общее состояние пациента стабильнее.

Предпосылки для начала развития простатита у мужчины:

  • Гормональный сбой. Чтобы запустить начало простатита, гормональный сбой может быть любого характера: как из-за физических изменений, так и эмоционального переживания. Также, если в последнее время были обнаружены некоторые болезни, например, сахарный диабет или венозная недостаточность, то следует провериться у специалиста на наличие простатита.
  • Длительная половая пауза. К половой жизни принято относится как к чему-то несущественному, к тому, без чего можно прожить. Но на самом деле, половая потребность – это одна из главных потребностей, которая стоит на ряду с питанием и прочими. Из-за такого отношения к половой жизни, возникает уже реальная болезнь. Это происходит потому, что в органах таза активизируются застойные процессы. В этом случае, профилактику в виде упражнений Кегеля при простатите следует проводить вместе с нормализацией половой жизни и ее регулярности.
  • Малоподвижный образ жизни. Такой образ жизни может быть связан со спецификой работы или привычками. Например, больше всего находятся в группе риска люди, работающие программистами, офисными работниками и прочими. Также сидячий образ жизни может быть навязан проблемами со здоровьем, или наличие у человека группы инвалидности или травм.
  • Однообразный рацион питания. Сюда же следует отнести различные моно-диеты, или крайние вегетарианства. При всех вышеперечисленных формах излишнего ограничения потребления пищи, организм особенно страдает, не получая различные витамины, микро- и макроэлементы, которые очень ему необходимы для хорошего функционирования.
  • Заболевание инфекционного характера. Заболевания инфекционного происхождения с большой степенью вероятности могут спровоцировать начало воспалительного процесса. Скорее всего, инфекционные заболевания будут проходить незаметно для мужчины. Но в этом случае нужно быть начеку, чтобы своевременно обратиться к специалисту за помощью.
  • Перегрев или переохлаждение паховой зоны. В своем большинстве, мужчины халатно относятся к своему здоровью. Особенно, если имеются хобби, которые связаны с длительным пребыванием на природе (рыболовство, охота и прочее). Рано или поздно, игнорирование сигналов организма приводит к печальным последствиям. Также следует обратить внимание на нижнее белье. В идеале – оно должно быть подобрано по размеру. Также должна регулярно соблюдаться личная гигиена. Мужчины, которые, отдают предпочтение чересчур обтягивающему нижнему белью, и пренебрегают личной гигиеной, рискуют попасть в ряды пациентов, которые страдают от простатита и других мужских заболеваний.
Вам может быть интересно:  Гирудотерапия при простатите: отзывы мужчин

 

Если у мужчины есть хотя бы одна из предпосылок, перечисленных выше, то следует особенно внимательно пересмотреть свое отношение к собственному здоровью и быть начеку.

Как гимнастика влияет на простату

Главным открытием прошлого века в области мужских заболеваний стал тот факт, что мужчины, ведущие активный образ жизни менее склонны к подобным видам заболеваниям. Но не стоит без разбору выполнять различные упражнения, только чтобы развить свою физическую активность. Упражнения, которые мужчина делает в течение жизни, могут приносить как пользу, так и вред.

Следует понимать, что для лечения простатита должен быть организован комплексный подход. И это единственное лечение, которое будет эффективным против простатита.

Как мочь всю ночь?

Не стоит оставлять без внимания меры профилактики, которые помогут предупредить эту болезнь. Профилактическими мерами принято называть правильное питание, регулярные физические нагрузки, должное отношение в своему здоровью и стабильную половую жизнь. В идеале, конечно, профилактическая картина вырисовывается легко. Но на деле все это вместе очень трудно организовать.

Как гимнастика может повлиять на простату

Выявлено только положительное влияние лечебной гимнастики не простату:

  • Мышцы тазового дна, подвергаемые тренировки, способствуют возникновению появления каркаса.
  • Молочная кислота выводится из мышц, а органы снабжаются кислородом. Эти процессы в совокупности ликвидируют застойные процессы.
  • Нередко простатиты влекут за собой различные воспалительные процессы. Лечебная гимнастика помогает бороться с этими болезнями воспалительного характера.

 

Какие упражнения выполнять для профилактики и во время лечения

При любом выборе упражнений кегеля для мужчин при простатите, следует помнить главное правило – это цикличные выполнения, правильность и регулярность таких упражнений. Существуют группы упражнений, собранные в комплексы, а также и отдельные направления. Следует выбрать для себя – что в конкретном случае необходимо и удобно выполнять, принимая во внимание свои силы и наличие условий.

Комплекс упражнений Кегеля

Был создан комплекс лечебных упражнений, главной задачей которого стало укрепления мышц человека, а конкретно органов малого таза. Весь этот комплекс получил имя своего главного создателя, и был назван «комплексом Кегеля». Более подробные инструкции к выполнению упражнений Кегеля при простатите вы сможете узнать, просмотрев видео.

Вам может быть интересно:  Закаливание при простатите

Также, эти упражнения подходят для профилактических мер простатита. Они легки и просты в своем выполнение. Могут выполнять в любых условиях, в том числе и на работе.

  • Для этого упражнения нужен полный мочевой пузырь. Вся суть выполнение сводится к тому, чтобы в процессе самого мочеиспускания необходимо прерывать этот процесс, делая пауза на 7-10 секунд, держа мышцы в постоянном напряжении. После истечения этого времени, необходимо постепенно расслабиться, и снова сократить мышцы, снова сделав паузу в процессе мочеиспускания. Этот цикл нужно повторить около 10 раз за 1 поход в туалет.
  • Это упражнение можно выполнять, находясь в любом положении: сидячем, стоячем или лежачем. Необходимо просто напрягать и расслаблять мышцы таза. При этом анус также должен находиться в состоянии напряжения. Для первых подходов вполне подойдет около 10-15 повторений. Затем, в дальнейшем нужно довести их число до 50-60 раз.
  • Для выполнения данного упражнения следует сократить мышцы таза и задержаться в данном положении на 7-10 секунд. После прошествии времени необходимо постепенно расслабиться, а затем снова сократить мышцы. Количество повторений – около 10 раз.

Каких видов спорта нужно избегать

Следует понимать, что не все физические нагрузки могут принести пользу при этом заболевании. А также, некоторые виды спорта неодинаково полезны при простатите.

Существуют некоторые виды спорта, которые, напротив, способны ухудшить общее состояние больного. Тогда при хроническом простатите придут на помощь те же упражнения Кегеля.

Следует избегать таких видов спорта, как:

  • Моржевание. Таким термином обычно называются та физическая деятельность, когда человек, добровольно, оказывается в экстремально низких или, наоборот, высоких температур.
  • Катание на велосипеде. Форма седла велосипеда может принести серьезные дискомфорт.
  • Силовые упражнения. Сюда относят весовые нагрузки, борьбу и другие виды нагрузок. Если мужчина все-таки занимается этими видами спорта, то следует грамотно распределять силы и помнить, что допустимая нагрузка не должна превышать более 40% от общей массы тела.

Заключение

Лечебная физкультура и выполнение упражнений Кегеля – это не тяжелая физическая нагрузка, выполнять которую по силам каждому мужчине. Но игнорируя эти простые способы спасения от довольно распространённой мужской болезни, каждого мужчину ждет одна и та же участь – застойный простатит.

Для профилактики этого заболевания, необходимо выполнять комплексы упражнений. Значимость этих упражнений следует установить каждому для себя. Ведь отличное самочувствие, гармония с собой и сильное мужское здоровье – это залог уверенного в себе мужчины любого возраста.